Sporculara, antrenörlere ya da ailelere "Bir spor performansının yüzde kaçı zihinsel durumla ilgilidir?" diye sorulduğunda çoğunlukla %70'in üzerinde bir yanıt alınır. Buna rağmen fiziksel hazırlık için neredeyse her gün antrenman yapılırken, planlı ve sistemli bir zihinsel hazırlık yapan sporcu sayısı oldukça azdır.
Spor psikolojisi; sporcuların ve antrenörlerin performansını artırmaya odaklanan bir bilim alanıdır. Sporcunun düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını inceler; performansı geliştirmek için zihinsel antrenman tekniklerinden yararlanır. Motivasyon, stres ve kaygı yönetimi, konsantrasyon, hedef belirleme ve özgüven gibi becerilerle sporcuların potansiyellerine ulaşmalarına eşlik eder.
Kimlerle çalışıyorum?
Yalnızca sporcularla değil; antrenörler, kulüpler ve ailelerle de çalışıyorum. Sporcunun ihtiyaçlarının karşılanması için, gizlilik sınırları içinde kalarak çevresiyle iş birliği yapıyorum.
Sporculara nasıl katkı sağlıyorum?
Önemli bir maçta gerginlik, odak kaybı, takım içi iletişim, antrenman motivasyonu ya da kritik anlarda baskı hissi… İmgeleme, gevşeme, nefes ve olumlu iç konuşma gibi mental beceri uygulamalarıyla bu zorluklarla baş etmeye ve hedeflenen performansa ulaşmaya destek oluyorum.
Problem olmadan da çalışılır
Spor psikolojisi yalnızca sorun yaşandığında başvurulan bir alan değildir. Bir problem yokken, maksimum performans hedeflenirken mental becerilerin çalışılması en bilinçli hazırlık yöntemlerinden biridir.
Saha dilini konuşuyorum
Seanslar, sporcunun içinde bulunduğu durumu en iyi nasıl yöneteceğine ve hedeflerine nasıl ulaşacağına dair birlikte strateji geliştirdiğimiz, aktif ve uygulamaya dönük çalışmalardır. Antrenman ve müsabaka takvimine entegre edilebilecek kişisel bir zihin antrenmanı programı oluşturuyoruz.
Seanslar
Seanslar yaklaşık [45–60] dakika sürer; sıklık, ihtiyaca ve sezon takvimine göre birlikte belirlenir. Kamp ve müsabaka dönemleri için online görüşme seçeneği de vardır. [Çalışılan branşlar: örn. basketbol, futbol, voleybol, yüzme, tenis…]